sábado, 15 de fevereiro de 2014

Atividades físicas que mais gastam calorias

Atividades físicas que mais gastam caloriasPara emagrecer e ficar em forma há uma infinidade de atividades físicas que podemos praticar. Desde a ginástica até caminhadas, lutas marciais, esportes e danças, tudo é válido. Claro, sempre tomando o cuidado de procurar orientação profissional e acompanhamento médico. Mas você sabe quais são as atividades físicas que mais consomem calorias?

Foi o que fizemos nesta matéria. Preparamos uma pequena lista com as atividades que mais queimam (teoricamente) calorias e que pode ser útil para quem está a fim de perder uns quilinhos:


  1. Correr rápido (16 km/h) pode queimar 1030 cal por hora;
  2. Praticar uma luta ou arte marcial pode fazer você consumir 702 cal por hora;
  3. A dança em geral, principalmente se for um ritmo rápido, pode queimar até 600 calorias por hora. Mas isso depende da dança. Algumas danças de salão como o Tango queimam apenas 183 cal/h;
  4. Pular corda ajuda a queimar cerca de 580 calorias por hora. É maio ou menos a mesma energia gasta pelo nado peito;
  5. Pedalar a uma velocidade de 21 km/h pode ajudar a queimar 570 cal/h;
  6. Correr num ritmo mais lento, a cerca de 8 km/h permite queimar cerca de 550 cal/h;
  7. Esportes como vôlei, tênis e basquete são capazes também de queimar mais de 500 calorias por hora;
  8. Já o futebol e o handebol queimam cerca de 490 cal/h cada um.

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